🟡Ограничить пребывание на улице, избегать длительного пребывания на открытых пространствах.
🔘Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно большую часть поверхности кожи.
🟡Временно снизить физические нагрузки или перенести их на раннее утро или поздний вечер.
🔘Надевать лёгкую одежду из натуральных тканей и светлой расцветки при выходе на улицу.
🟡Употреблять большое количество жидкости (минимум 1,5 литра в сутки).
🔘Употреблять только свежеприготовленную пищу.
🟡Соблюдать правила элементарной гигиены: мыть руки перед едой, тщательно промывать фрукты и овощи чистой водой.
🔘Не употреблять алкогольные напитки.
🟡Охлаждаться, принимать прохладный душ.
🔘Воздержаться от купания в открытых водоёмах.
Берегите себя и своих близких🩷
